Høstens datoar: 25.okt, 22.nov og 13.des
Kl. 12-14 (skriv i påmeldinga kva dato/ar du ynskjer)
I denne klassa er hovudfokuset på dempande aktivitet både for kropp og sinn, ein brukar pusten for å roe nervesystemet. Å slappe av er ikkje så lett som ein trur. Ein øver på bevisst kvile.
495,-
Pr. retreat
PUST
Ein blir merksam på spontan pust, øver på å styre den, og strekker på mellomgolvet. Ein lærer øvelsar ein kan ta med inn i dagleg praksis.
YOGA
Ein integrerar pusten inn i yogaøvelsane. Dette gjev god tilgang til oksygen for musklane. Djup og roleg pust senkar produksjonen av stresshormon i kroppen. Dette bidreg til auka ro.
YOGA NIDRA
Djubdeavspenning der ein vippar mellom svevn og vaken tilstand, og kjem i kontakt med underbevisstheten. I Yoga Nidra legg ein inn ei beslutning, ein plantar eit frø i underbevisstheten for noko ein ynskjer for framtida.
Kanskje du også er interessert i helgeretreat?
«Ingebjørg klarer å lede meg fra en verden hvor jeg opplever å skulle prestere på alle plan, til et rolig sted inne i meg selv. Jeg kommer tilbake gang på gang».
Marte Shetelig
